Il potere della meditazione: raggiungere la serenità attraverso le Onde Theta

La meditazione è di estrema importanza in una società che tende a velocizzare tutto e puntare la propria sopravvivenza su un uso smodato della mente razionale.

Non è una presa di posizione, o un banale concetto “spirituale”, ma imparare a meditare e farlo giornalmente, o con il maggior ritmo possibile, stabilizza i picchi mentali, quindi stabilizza le reazioni, che diventano azioni fondate su una presa di coscienza più ampia, aiuta a essere meno emotivi e più sereni, promuove una maggior salute psichica e fisica, allevia i dolori corporei, allena l’attività neuronale, connette ad un senso di appartenenza più grande e sviluppa le virtù.

Di base, il cervello viene abituato ad entrare in attività Theta o Alpha, che sono onde morbide, più lente, in cui il respiro si fa più profondo, e tutto il sistema bio fisico si rafforza. Pare anche che gli effetti benefici della meditazione sviluppino una maggiore resistenza agli agenti patogeni.

La meditazione aiuta anche a rilassarti, a conoscere parti di te di cui non conoscevi la bellezza, e ad attingere a risorse per condurre al meglio al tua vita quotidiana.

Quando mi sento che un problema mi affligge, invece che abbandonarmi alla tristezza o alla preoccupazione, mi siedo e cerco di rilassare la mente, evitando di pensare che sto togliendo tempo all’eventuale risoluzione del problema.

Il tempo di risolverlo è velocissimo, dopo che ho dedicato del tempo a rilassare la mente e permette l’emersione della verità più profonda.