Corso Riscopri il tuo Fuoco Interiore con Flavio Iuliucci: 15 febbraio 2025 dalle 10:00 alle 18:00
Metodo Wim Hof: esposizione al freddo attraverso la piscina riempita di ghiaccio
In questo seminario imparerai:
– Tecnica del Respiro
– Esposizione al Freddo in piscina ghiacciata
– Determinazione
UN SEMINARIO PRATICO
Put yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind, and learn about the underlying physiology.
These workshops are limited to 30 participants, and Instructors often choose to keep them much smaller. The intimate quality allows for ample personal attention, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance, relieve symptoms related to an illness, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone.
The program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop.
Instructors have their own specializations, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration.
If you have no prior experience with cold exposure, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first, but just try to relax, focus on your breath, and bring it into a controlled, steady rhythm.
Who is this workshop for?
This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.
Affidati alle mani esperte di un Istruttore WHM certificato per apprendere i 3 pilastri del Metodo Wim Hof: Tecnica di Respirazione, Esposizione al Freddo e Impegno. Scopri come utilizzare l’ossigeno e l’esposizione al freddo per ottimizzare corpo e mente e conoscere la fisiologia sottostante.
Questi workshop sono limitati a 30 partecipanti e gli istruttori spesso scelgono di mantenerli molto più piccoli. La qualità intima consente ampia attenzione personale e feedback su misura per la tua situazione specifica. Che tu voglia migliorare le prestazioni mentali o fisiche, alleviare i sintomi legati a una malattia o semplicemente essere curioso di scoprire in cosa consiste il Metodo Wim Hof, un workshop GSA offre qualcosa per tutti.
Il programma generalmente inizia con un’introduzione al Metodo Wim Hof e include sempre una sessione di respirazione e un bagno di ghiaccio (facoltativo). Alla fine c’è ampio spazio per la riflessione e l’istruttore è lì per rispondere alle domande durante il workshop.
Gli istruttori hanno le proprie specializzazioni e vi sono alcune variazioni tra i singoli workshop. Una panoramica dettagliata della giornata viene inviata al momento della registrazione.
Se non hai esperienza con l’esposizione al freddo, ti consigliamo di terminare le docce fredde nei giorni precedenti al workshop. All’inizio potrebbe essere travolgente, ma prova a rilassarti, concentrati sul respiro e portalo a un ritmo controllato e costante.
Who is this workshop for?
This workshop is suitable for everyone, but does require a basic level of health. Out of precaution, we advise against participation during pregnancy, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method.
Programma della giornata:
10.00 – 10.30 Registrazione
10.30 – 10.45 Introduzione e programma, con una mia piccola personale presentazione relativa
anche alla mia esperienza con il metodo
10.45 – 11.15 Teoria (breve esposizione degli studi scientifici più rilevanti)
11.15 – 12.15 Respirazione (spiegazione, pratica ed osservazioni)
12.15 – 13.00 Piccola pausa – questa può essere anche più breve oppure, se si vuole, può mantenersi di questa durata e prevedere anche un leggero spuntino con bevande e qualche snack
13.00 – 13.30 Stretches (flexibility)
13.30 – 14.00 Respirazione (breve ciclo) e cambio abiti ( i partecipanti indossano il costume)
14.00 – 14.30 Bagno ghiacciato (30 min o più a seconda del numero di partecipanti) + horse stance
14.30 – 15.00 Cambio abiti, domande e risposte. Spiegazione di come integrare il metodo nella propria attività
Dove puoi iscriverti?
Nel sito di Wim Hof di cui Flavio Iuliucci è istruttore certificato: https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-milano-flavio-iuliucci/63753
Quando:
- 15 febbraio 2025
A che ora?
dalle 10.00 alle 18:00
Dove:
- Healing Center di Sara Verderi, via Curtatone 12, Milano
Se vuoi parlare con Flavio direttamente?
info@flavioiuliucci.com oppure +39 328 831 8477
