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SUMMARY:Serata di Respirazione Wim Hof con Flavio Iuliucci: 19 maggio 2025 dalle 19:00 alle 21:00
DESCRIPTION:Serata di Respirazione Wim Hof con Flavio Iuliucci: 19 maggio 2025 dalle 19:00 alle 21:00 \n \n  \nIn cosa consiste la serata?\n  \nIl 19 Maggio dalle 19:00 alle 21:00 primo incontro con Flavio Iuliucci per una serata di respirazione Metodo Wim Hof. Scopri come utilizzare il respiro per ottimizzare corpo e mente. La lezione inizia con una breve introduzione al Metodo Wim Hof ​​e ai suoi tre pilastri: Respiro\, Freddo e Impegno. L’istruttore affronta brevemente la sicurezza e gli eventuali effetti che potresti sperimentare durante la sessione\, prima di spiegare la tecnica di base della respirazione WHM. Successivamente\, porterai la tua consapevolezza al corpo e al respiro per diverse sessioni di respirazione WHM. L’istruttore ti guiderà per tutta la sessione. La lezione si conclude con una breve meditazione. \nNon mancare l’appuntamento con le tecniche psicologiche e fisiche di Flavio\, e assicurati di seguire tutte le serate che proporrà in sequenza. 💦 🫁 \n  \nProgramma della serata\n\nSebbene ci sia sempre una bozza approssimativa\, “nessun programma” è un mantra del Metodo Wim Hof. Per un’esperienza ottimale\, partecipate con una mente aperta e senza aspettative. Gli orari di inizio e fine indicati in questa sezione sono soggetti a modifiche. Assicuratevi di mostrare il numero d’ordine all’arrivo\, stampandolo o tramite telefono. Consigliamo di mangiare leggero\, se possibile\, prima del workshop. \n19.00 – 19.15 Benvenuto e presentazione del metodo \n19.15 – 19.30 Respirazione Teoria e Scienza \n19.30 – 20.00 Pratica della Respirazione Wim Hof \n20.00 – 20.10 Pausa \n20.10 – 20.40 Focus su altre pratiche di respirazione \n20.40 – 21.00 Q&A chiusura \n  \nCosa portare:\n  \n\nTappetino yoga\nAbbigliamento comodo\nCoperta leggera\nAcqua\nin studio sono disponibili caffè e tisane e snacks\n\nDove puoi iscriverti?\nNel sito di Wim Hof di cui Flavio Iuliucci è istruttore certificato: \nhttps://www.wimhofmethod.com/activities/whm-breathing-class-milano-flavio-iuliucci/66530 \nQuando:\n\n19 maggio 2025\n\nA che ora?\ndalle 19.00 alle 21:00 \nDove:\n\nHealing Center di Sara Verderi\, via Curtatone 12\, Milano\n\nSe vuoi parlare con Flavio direttamente?\ninfo@flavioiuliucci.com oppure +39 328 831 8477 \n  \n 
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SUMMARY:Corso Riscopri il tuo Fuoco Interiore con Flavio Iuliucci: 15 febbraio 2025 dalle 10:00 alle 18:00
DESCRIPTION:Corso Riscopri il tuo Fuoco Interiore con Flavio Iuliucci: 15 febbraio 2025 dalle 10:00 alle 18:00 \n \nMetodo Wim Hof: esposizione al freddo attraverso la piscina riempita di ghiaccio\n\nIn questo seminario imparerai:\n– Tecnica del Respiro \n– Esposizione al Freddo in piscina ghiacciata \n– Determinazione \nUN SEMINARIO PRATICO \n  \nPut yourself in the expert hands of a certified WHM Instructor to learn the 3 pillars of the Wim Hof Method: Breathing Technique\, Cold Exposure & Commitment. Find out how you can utilize oxygen and cold exposure to optimize body & mind\, and learn about the underlying physiology. \nThese workshops are limited to 30 participants\, and Instructors often choose to keep them much smaller. The intimate quality allows for ample personal attention\, and feedback tailored to your specific situation. Whether you are looking to improve mental or physical performance\, relieve symptoms related to an illness\, or are just curious to find out what the Wim Hof Method is all about— a WHM workshop offers something for everyone. \nThe program generally kicks off with an introduction to the Wim Hof Method\, and always includes a breathing session and an (optional) ice bath. At the end there is ample room for reflection\, and the Instructor is there to answer questions throughout the workshop. \nInstructors have their own specializations\, and there is some variation across the individual workshops. A detailed overview of the day is sent out upon registration. \nIf you have no prior experience with cold exposure\, we recommend you finish your showers cold in the days leading up to the workshop. This may be overwhelming at first\, but just try to relax\, focus on your breath\, and bring it into a controlled\, steady rhythm. \nWho is this workshop for? \nThis workshop is suitable for everyone\, but does require a basic level of health. Out of precaution\, we advise against participation during pregnancy\, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues\, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method. \n  \nAffidati alle mani esperte di un Istruttore WHM certificato per apprendere i 3 pilastri del Metodo Wim Hof: Tecnica di Respirazione\, Esposizione al Freddo e Impegno. Scopri come utilizzare l’ossigeno e l’esposizione al freddo per ottimizzare corpo e mente e conoscere la fisiologia sottostante. \nQuesti workshop sono limitati a 30 partecipanti e gli istruttori spesso scelgono di mantenerli molto più piccoli. La qualità intima consente ampia attenzione personale e feedback su misura per la tua situazione specifica. Che tu voglia migliorare le prestazioni mentali o fisiche\, alleviare i sintomi legati a una malattia o semplicemente essere curioso di scoprire in cosa consiste il Metodo Wim Hof\, un workshop GSA offre qualcosa per tutti. \nIl programma generalmente inizia con un’introduzione al Metodo Wim Hof ​​e include sempre una sessione di respirazione e un bagno di ghiaccio (facoltativo). Alla fine c’è ampio spazio per la riflessione e l’istruttore è lì per rispondere alle domande durante il workshop. \nGli istruttori hanno le proprie specializzazioni e vi sono alcune variazioni tra i singoli workshop. Una panoramica dettagliata della giornata viene inviata al momento della registrazione. \nSe non hai esperienza con l’esposizione al freddo\, ti consigliamo di terminare le docce fredde nei giorni precedenti al workshop. All’inizio potrebbe essere travolgente\, ma prova a rilassarti\, concentrati sul respiro e portalo a un ritmo controllato e costante. \nWho is this workshop for? \nThis workshop is suitable for everyone\, but does require a basic level of health. Out of precaution\, we advise against participation during pregnancy\, or if you are epileptic. People with cardiovascular issues\, or any other serious health conditions should always consult a medical professional before starting the Wim Hof Method. \nProgramma della giornata:\n10.00 – 10.30 Registrazione \n10.30 – 10.45 Introduzione e programma\, con una mia piccola personale presentazione relativa\nanche alla mia esperienza con il metodo \n10.45 – 11.15 Teoria (breve esposizione degli studi scientifici più rilevanti) \n11.15 – 12.15 Respirazione (spiegazione\, pratica ed osservazioni) \n12.15 – 13.00 Piccola pausa – questa può essere anche più breve oppure\, se si vuole\, può mantenersi di questa durata e prevedere anche un leggero spuntino con bevande e qualche snack \n13.00 – 13.30 Stretches (flexibility) \n13.30 – 14.00 Respirazione (breve ciclo) e cambio abiti ( i partecipanti indossano il costume) \n14.00 – 14.30 Bagno ghiacciato (30 min o più a seconda del numero di partecipanti) + horse stance \n14.30 – 15.00 Cambio abiti\, domande e risposte. Spiegazione di come integrare il metodo nella propria attività \n  \nDove puoi iscriverti?\nNel sito di Wim Hof di cui Flavio Iuliucci è istruttore certificato: https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-milano-flavio-iuliucci/63753 \nQuando:\n\n15 febbraio 2025\n\nA che ora?\ndalle 10.00 alle 18:00 \nDove:\n\nHealing Center di Sara Verderi\, via Curtatone 12\, Milano\n\nSe vuoi parlare con Flavio direttamente?\ninfo@flavioiuliucci.com oppure +39 328 831 8477 \n  \n 
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SUMMARY:Corso Respiro Consapevole con Flavio Iuliucci: 09 novembre 2024
DESCRIPTION:Corso Respiro Consapevole con Flavio Iuliucci: 09 novembre 2024 \n \nMigliora la salute e massimizza la performance\n\nIn questo seminario imparerai:\n– come riconoscere una respirazione DISFUNZIONALE e le conseguenze che ha sulla salute\n– quali sono le 3 aree che governano la respirazione e come rieducarle\n– quali sono i muscoli coinvolti nella respirazione\n– la RESPIRAZIONE FUNZIONALE\n– perché dovresti respirare con il NASO\n– come bilanciare il SISTEMA NERVOSO\n– come migliorare le PRESTAZIONI IN ALLENAMENTO\n– come migliorare la qualità del sonno e molto altro. \nUN SEMINARIO PRATICO \nNon solo teoria\, fondamentale per comprendere a fondo il perché\, ma anche diversi esercizi PRATICI per imparare il come.\nI partecipanti apprenderanno semplici ma efficaci esercizi per correggere e/o migliorare il modo di respirare. \n  \nQual è l’investimento per questo corso?\nQuota di partecipazione: 45 € \nQuando:\n\n11  novembre 2024\n\nA che ora?\ndalle 15.00 alle 18:00 \nDove:\n\nHealing Center di Sara Verderi\, via Curtatone 12\, Milano\nonline\n\nCome fare per iscriversi?\ninfo@flavioiuliucci.com oppure +39 328 831 8477\nsaraverderihealing@gmail.com oppure 3516887385 \n  \n 
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